无论是从亲朋友好口中，还是书籍杂志中，或是电视媒体，甚至到网络生活，只要稍微留意一下，就会发现到处都流传着减肥秘方，教你如何减肥。但是当你心动，真的照着方法做下去的时候却发现似乎没什么效果，真叫人垂头丧气。那要怎样减肥呢？其实只要认清以下十大瘦身误区，正确健康减肥，那么你就不用怕白费努力了。




　　其实减肥不是靠小秘诀(否则只要上网百度一下就有不下上百个小秘诀，全国同胞就都够瘦了)，也不是靠努力而已(相信各位MM也很努力了)，而是要靠脑力。是的，只要您能突破脑中的减肥迷思，很快地您的努力就不会再依循白努力定律了。
　　最常见的减肥迷思如下，希望大家能把这十大迷思从您的脑中删除，那成功就指日可待了，当然不能只是等待，还是要努力的。


　　1.减肥最重要的是要很严格地节食：
　　严格地节食听起来就令人退避三舍，自己都觉得为什么要如些苦毒自己了。更有个老兄叫阿金说米饭面食不能吃，那我还算是中国人吗? 我们都知道愈节食愈想吃，愈不能吃愈可能偷吃，一偷吃了又会觉得自己很糟糕，就陷入了节食，偷吃，沮丧，更节食，吃更多，更沮丧的恶性循环中。最后终于难过地放弃了。其实想吃就吃，但要学会食物的搭配就没事了。懂得选择食物很重要，例如你知道炸薯条不好，那就确实要少吃，你可以选择对自己身体有益或者是选择对身体有害的食物。